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M様:64歳 / 女性 からのお声

ジムへ通っている期間、ペース

2018年7月より現在まで 基本週2回ペース

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

週数回ジムに通いストレッチやヨガを中心に筋トレなどの
グループプログラムも受けて数年経っていましたが、
体重増加とお腹周りの脂肪への適切な対応ができず、
時に腰のヘルニアの影響で膝やアキレス腱周辺の痛みもあり、
かける時間の割には改善が見られず自身での対応の限界を痛感し、
プロのトレーナーによる自分の身体に合った効率的トレーニングを
受けることを決断しました。

また、残りの人生でまだ一つやりたいことがあり、
その実現にはハードな環境でも1年は体力気力維持して
やりたい仕事ができる身体にしておくことが必要条件だからです。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

身体の痛みやアンバランスさの原因となっている部位の筋肉をつけることと
身体の使い方を改善することに焦点を当てたメニューをこなし、
柔軟さを持たせるストレッチを毎日行うよう自分でも心がけています。

食事制限よりも栄養をバランスよく摂ることを意識し、
当初3ヶ月ほど毎食の食事をレポートして管理栄養士からアドバイスをもらいました。
最近また炭水化物を控えために逆に体重増加となり、
改めて適度な量の炭水化物を含めた食事バランスへと見直し、体重減少が見られてきました。
一時の数字ではなく身体の質のチェックと私に合った食事管理をサポートしてもらっています。

日常生活の変化

なにより気力体力は安定して充実しており
疲労や風邪などで体調崩すことはなくなりました。
腰のヘルニアに膝とアキレス腱周辺の痛みがありましたが、最初の数ヶ月で服薬は不要になりました。
トレーナーの指導のもと適切な量の負荷をかけることができているので
トラブルもなく筋力もついてきたことを実感しています。
歩き方や身体のバ ランスの取り方が改善されていることを実感しています。
身体が整ってくると、メンタルな面でも安定度が増し、
自分を大事にしながら充実した快適な日々を重ねることができています。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

少しづつできるようになってくるとできていない・弱い部分がさらにわかってくるので、
まさに一生の身体づくりを地道に続けていくことが大事とわかってきました。
単に見かけや体重の数値を追うのではなく、自分なりの健康度や身体バランスを保つことが肝心であると痛感します。

Dr.トレーニングを選んだ理由

支払いシステム-
最初にまとまったお金を払うのではなく毎回の支払いであることが
続けるモーティベーションと持続性を高めていると思います。
また、二店舗で複数のスタッフにお世話になっていますが、
スタッフの態度や全体の雰囲気も気持ちよく、トレーニングに集中できます。
私は関わり方の距離感や私的会話など健全に保たれていることを重視しているので、
この点でも今まで不快を感じたことが一度もありません。
そうではないジムも知っているので、この点は重要だと思っています。

今後の目標

加齢に伴い身体の不具合や衰えが増してくることは避けられないので、
その時点での自分なりのベストパフォーマンスができる身体を維持していこうと思います。

お客様からトレーナーへのメッセージ

これまで3人のトレーナーにお世話になっており、どの方もサポーティブで爽やかに対応してくださいます。
データも共有されるので調整やトレーニングメニュー作成も安心して任せられます。
我が子と同年代くらいの若いトレーナーのサポートを得て毎回楽しくトレーニングを重ねていることに感謝しています。


T.T様:40歳 / 男性 からのお声

体重(通う前→通った後)

74kg → 69.5kg

ジムへ通っている期間、ペース

週1~2

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

ダイエットして身軽になりたい
かっこいい身体になりたい
膝の靭帯を痛めたので膝まわりの筋力アップをしたい

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

お尻など大きな筋肉の強化
腹筋
1日の摂取カロリーとPFCバランスを決めて、計算しながら食べている

日常生活の変化

自分で食事を作ることが増えた。焼肉やラーメンの頻度が減った。
ズボンが緩くなった。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

トレーナーさんは健康的な生活をとりもどすためのメンターのような存在です。
もちろん通うだけで目標達成できるとは思わないけれど、そのための努力をサポートしてくれます。
金額が高いと思って敬遠していましたが、その価値があると思います。

Dr.トレーニングを選んだ理由

店長さんの金額以上のものを提供する自信がある、という言葉を信頼して決めました。
他のパーソナルにも見学するつもりでしたが、
はじめに見に行ったドクタートレーニングに決めたので他との比較はできません。
スタジオは清潔で、使った道具はすぐに定位置に片付ける、
というような細かいところも信頼感につながってるのかなと思います。

今後の目標

体脂肪率を標準まで下げたい
筋肉を大きくしたい

お客様からトレーナーへのメッセージ

ひとりだとすぐ諦めてしまうので、これからもヘトヘトになるまで追い込んでください


M.A様:23歳 / 女性 からのお声

体重(通う前→通った後)

58.9kg → 52.5kg

ジムへ通っている期間、ペース

週一回で5ヶ月目

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

1人では甘えてしまうのでプロにしっかり教えてもらおうと思いました。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

トレーニングはほとんどジムのみなので様々なものを教えてもらっています。
食事はバランスを意識しています。

日常生活の変化

だるさが減り、動きやすくなりました。
周りからの反応もあり、お出かけが楽しくなりました。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

トレーニングは苦手でしたがやり方や声かけのおかげで徐々に楽しいものになり、
体を痛めることもなく変化していく体が嬉しいです。

Dr.トレーニングを選んだ理由

以前、他のパーソナルトレー二ングに通っていましたが続かなかったので月会費がないことと
世界トップレベルというところが魅力的でした。

今後の目標

このままトレーニングを継続して目標体重に向けて頑張りたいです。

お客様からトレーナーへのメッセージ

明るくて褒め上手なトレーナーさんにパワーを貰って楽しくトレーニングができています。
少しずつ出来ることが増えていき、変化を一緒に喜んでくれたり悩みに丁寧に応えてくれるのでありがたいです。
これからもよろしくお願いします!


M.Y様:47歳 / 女性 からのお声

体重(通う前→通った後)

47kg → 変化なし

ジムへ通っている期間、ペース

4ヶ月、7日から10日に一回ペース

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

ボディメイクのため。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

食生活は甘いものが大好き、脂っこいのが大好き、
とにかく太る物が大好きですが、今は頑張って控えています。

元々運動が苦手なので、特別なことはしていませんが、
エレベーターは使わない、職場ではデスクに座ってばかりでなく、
よく歩き回るようになりました。

日常生活の変化

毎回、翌日にくる筋肉痛が心地よく(笑)、
ほんの少しですがお尻周りのお肉がスッキリしてきたように思います。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

ジムに、通ったことがなかったのでほかと比べられませんが、
私に合わせてレベルを決めて、一つ一つの動作を丁寧に直してくれたり、
指導してもらえるところが良いと思いました。

Dr.トレーニングを選んだ理由

12キロくらいダイエットに成功したので
これを機に綺麗な身体作りをしたいと思ったのがきっかけ。

今後の目標

ノースリーブを堂々と着ること!(笑)
体脂肪マイナス8%くらいにはしたいのです。

お客様からトレーナーへのメッセージ

自分に甘い私をツッコミ、楽しく励ましてくださってありがとうございます!
最後のマッサージにも癒されて、次回も頑張ろう!って思います^_^

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