この記事ではエクササイズコーチについて説明します。
あなたはこんなこと思っていませんか？
- エクササイズコーチは実際どうなの？
- エクササイズコーチは本当に痩せないのか？
- エクササイズコーチの効果は？
この記事ではあなたが気になる疑問を口コミ情報を基に徹底解説をしていきます。
エクササイズコーチとは？
引用：公式サイト
エクササイズコーチの概要と特徴
エクササイズコーチは、AIマシンを利用したパーソナルトレーニングジムで、低価格でパーソナルジムのサービスを提供しています。
エクササイズコーチは、最先端のAIマシンによって1回20分で最大の効果を発揮するトレーニングを提供しています。
実際にエクササイズコーチを利用したユーザーの一部は、低価格でのサービスを提供しており、アメリカ発の最新筋トレマシンを活用した効率的なトレーニングが評価されています。
エクササイズコーチのサービス内容
エクササイズコーチのコースには「パートナーコースコース」と「インディビジュアルコース」の2つがあります。
友人や恋人、家族などでペアで行うパーソナルトレーニングです。トレーナーが1名付いてくれるコースです。
コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。
どちらのコースでもウェアもシューズも無料でレンタルでき、手ぶらで通うことが可能です。
エクササイズコーチは予約制となっていますが、ネットで予約できるのであなたの好きな時間に利用できます。
AIを活用したトレーニング指導のメリット
人では管理できないスピード・運動可動域をコンピューターが制御し、いままで力を抜いてしまっていたポイントでも効果的にトレーニングが行えるのが特徴です。
コンピューター制御により今までのトレーニングより短時間で効果を生み出すメリットがあり、エクササイズコーチでは短時間のトレーニングを採用しています。
AIを活用することで短時間で効果的なトレーニングが可能となっています。
エクササイズコーチの魅力は
エクササイズコーチの魅力は何か？
エクササイズコーチの魅力を説明します。
パーソナルジム業界最安値
エクササイズコーチの魅力はパーソナルジムの中で一番料金が安いです。
入会金：19,800円
コース料金月額費：9,900円～35,200円
この金額はパーソナルジム業界の1/4の価格で提供しています。
短時間トレーニング
エクササイズコーチでは1回のトレーニング時間がたったの20分です。
時間がなく忙しい方には通いやすいパーソナルジムです。
短時間で効率良くトレーニングができるのが魅力です。
アメリカ最先端のAIマシン
出典：公式サイト
エクササイズコーチでは最先端AIマシンであなたに合ったトレーニングを行うことができます。
AIマシンなので、あなたの筋力と可動領域を測定してあなたに合わせたセッティングをしてくれます。
これにより短時間でのトレーニングで効果を発揮することができます。
エクササイズコーチの料金プラン
インディビジュアルコース
コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングを行うプランです。
【スタンダードプラン】
| 月4回（週1回） | 17,600円 |
|---|---|
| 月6回 | 25,080円 |
| 月8回（週2回） | 31,680円 |
【平日デイプラン】
| 月4回（週1回） | 14,960円 |
|---|---|
| 月6回 | 21,120円 |
| 月8回（週2回） | 26,400円 |
パートナーコース
コーチ1名に対して2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。
ご友人やご家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。
【スタンダードプラン】
| 月4回（週1回） | 13,200円 |
|---|---|
| 月6回 | 19,800円 |
| 月8回（週2回） | 26,400円 |
エクササイズコーチの口コミ
エクササイズコーチを実際に通った人たちの口コミを紹介します。
良い点
エクササイズコーチに通って良かった人たちの口コミです。
ここのトレーナーさん達は皆さん優しくて親切でとっても通いやすかったです。AIで20分でいいなんて最高と思い、月8回コースで通いました。
○良かったところ
通いやすい。パーソナルトレーニングにしてはとても安い。20分で良い。運動する習慣がついた。プロテインを1日1回は摂取する習慣がついた。予約が直前でもできる。引用：Googleマップ
コーチの方達が毎日の食事からエクササイズまで毎回とても丁寧に指導してくださります。毎回20分という短い時間ではありますが、終わった後はくたくたで数ヶ月で効果が出ました。短時間で自分に合ったメニューで行えるので、運動が苦手な方でも始めやすいと思いました。
引用：Googleマップ
日々の運動不足を解消するために3ヶ月ほど前から始めました。トレーナーの方の食事指導や週2回の運動で、すでに6キロ落ちました！！ トレーニングルームも人が多くなることがあまりないので、安心して広々とした空間で出来ます！
引用：Googleマップ
目標ほぼ達成したしパーソナル解約してきましたー
僕が通っていたのは
エクササイズコーチというジムで週2回30分のトレーニングと食事管理付きで25000円
3ヶ月で7キロ減くらいの成果でした！
手頃だし痩せれたし満足です。
あとは太らないように気をつける😊 pic.twitter.com/QJvx4aVAnh— なおたく@三杯目🐥 (@naotaku9999) February 14, 2021
昨年の健診の後、7月1日から始めた #ダイエット 。
乱暴な自己流減食で一月で7Kg体重減で心配になり、8月から今年の2月まで #エクササイズコーチ 八重洲店でお世話になりました。食事アドバイス通りにコントロールしてこの結果です。退会後も減ってます。
今年の健診結果が届きましたので証拠写真を。 pic.twitter.com/FweKcnLXlB— Wataru (واتارو) (@wsatou) August 26, 2020
短時間のトレーニングで効果がでていますね。
食事指導もあり食事管理と短時間のAIマシンで効果が得られます。
また、AIマシンですので初心者の方に優しいパーソナルジムです。
悪い点
エクササイズコーチに通い悪かった点の口コミを紹介します。
ここのトレーナーさん達は皆さん優しくて親切でとっても通いやすかったです。AIで20分でいいなんて最高と思い、月8回コースで通いました。
○悪かったところ
効果が出ずらい。トレーナーを選べない(女性は女性のトレーナーを選べる)。種目はお任せ。引用：Googleマップ
タンパク質や食物繊維等の食事指導やトレーニング指導を3ヶ月して頂き、自宅の体重計でも筋力等の結果が見られなかったので自分には合いませんでしたので、今月退会致します。
引用：Googleマップ
一部の人からは、短時間のトレーニングで効果を実感できないという声もあります。
また、男性はトレーナーを選ぶことができないようです。
エクササイズコーチに通うなら
エクササイズコーチに通うなら自宅でのトレーニングと食事指導を受けた内容をしっかり守ることで効果を得ることができます。
自宅でトレーニング
エクササイズコーチに通って自宅で出来るトレーニングを紹介します。
- ジャンプロープ：有酸素運動であり、の筋肉を使い、カロリー消費が高いです。
- 腹筋：上腹部、下腹部、斜腹筋を鍛えることができます。
- プランク：全身筋だけでなく、筋肉を鍛える効果的なエクササイズです。
- スクワット：下半身の筋肉を鍛え、基礎代謝を上げる効果があります。
- ランジ：主に太ももの前部とお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。
- 押し上げ：胸、肩、腕の筋肉を鍛えることができます。
- バーピー：全身運動であり、有酸素運動と筋トレが強化されています。
- 山登り運動：主に下半身を鍛える有酸素運動です。
- ヨガ：筋肉の柔軟性を高め、ストレッチ効果があるとともに、リラックス効果もあります。
これらのエクササイズを組み合わせて、週に3-5回程度、1日20-30分ずつ実施することで、ダイエット効果が期待できます。
食事管理の重要性
運動だけではなく、適切な食事管理を行うことで、より効果的なダイエットが実現できます。 以下は、食事管理の重要性についての説明です。
カロリー摂取量の管理
ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーより多い状態を維持することです。食事管理によって適切なカロリー摂取量をコントロールし、体重減少を促進します。
栄養バランス
バランスの良い食事は、健康的な食事をサポートします。タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を適切なバランスで摂取することで、筋肉量の維持や免疫力の向上、疲労回復を助けます。
別感のコントロール
食事管理によって、食事の間隔や量を適切に調整し、別感をコントロールすることができます。 、満腹感が得やすくなります。
代謝の向上
食事管理によって、代謝を向上させることができます。
継続性の向上
適切な食事管理を行うことで、適度な食事制限や無理な断食をすることができます。
食事管理を行う際は、無理な制限やこれからな方法を避け、継続可能な範囲での改善をしましょう。また、運動と併せて行うことで、より効果的なダイエットが可能になります。
エクササイズコーチのまとめ
口コミからエクササイズコーチでは効果を得られる人は多い結果でした。
エクササイズコーチでは短時間×AIマシンでトレーニングですので普段運動していない人やジムに通ったことの無い初心者向けのパーソナルジムです。
また、他のパーソナルジムより料金が安いので金銭的に安くパーソナルジムに通い方にもおすすめです。
エクササイズコーチを検討しているならまずは無料体験がありますので申し込んでみましょう。
他のパーソナルジムをお探しなら
